Exercícios para trabalhar a força funcional

O treinador de atletas de elite da Nike, Pascal Dobert, exemplifica através de um vídeo publicado pela revista norte-americana Running Times, como fazer alguns exercícios com kettlebell e obstáculos, de maneira a trabalhar a força funcional dos músculos, que é muito importante para corredores e que pode prevenir lesões e aumentar o desempenho.

Esta sequência, ou uma variação da mesma, pode ser feita uma vez por semana.

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