sexta-feira, 31 de maio de 2013

Não se esqueça que todos ganhamos quando corremos!

Bom fim de semana.


Brooks PureGrit 2: O início



Chegaram os tão aclamados Brooks PureGrit 2.

Vou ali para os montes experimentá-los e já venho :)

Em breve o resultado da experiência!



quinta-feira, 30 de maio de 2013

Dica #4. Hidrata-te


Corremos o que comemos?


Todos temos que comer e todos deveríamos correr, logo, adequar o que comemos com os nossos hábitos de corrida é fundamental. Ficam algumas dicas, tendo em conta a hora habitual do dia em que dás a tua escapadinha.

O madrugador
Se para ti de manhãzinha é que se começa o dia, deves beber alguns líquidos antes de sair de casa. Bebe sumo de fruta ou uma bebida isotónica, ou então bebe apenas água, desde que comas algo.
Podes aumentar um pouco os teus níveis de açúcar com uma peça de fruta ou uma barra de cereais, mas evita leite, manteiga ou ovos, devido à sua lenta digestão.

O “papa” almoços
Se contigo os negócios não se fazem ao almoço e aproveitas essa hora para dar uma corrida rápida, lembra-te de beber água e comer durante a manhã. Fruta, barra de cereais ou frutos secos, são uma boa opção para comeres a meio da manhã.

O corredor do pôr-do-sol
No caso de preferires correr ao final do dia, seja por disponibilidade ou por vontade de “limpar” as pressões de um dia intenso, deves hidratar-te e comer ao longo da tarde, bebendo água e comendo um pequeno lanche, como uma pequena sandes, um iogurte com banana, ou leite com chocolate. Se o dia tiver sido bastante intenso e te sentires um pouco cansado, não deves abusar de bebidas “energéticas”, mas um café ou chá pode ajudar.

quarta-feira, 29 de maio de 2013

Amanhã sai da rotina e vem viver uma experiência diferente!



A Nike organiza já amanhã um desafio no centro da cidade de Lisboa, no Largo Camões.

Convida, partilha, cria o teu grupo e vem correr contigo!

Basta fazeres o registo em Run Free Lisboa e apareceres. Receberás todas as indicações no próprio local, antes da corrida.

Run Free Lisboa. Largo  Camões. 30 de maio, 20h30

Corredores urbanos? Esta é para vocês…


Parece-vos bem uma corrida de obstáculos urbanos na cidade de Lisboa? Então preparem-se porque é desta que o já afamado Urbanathlon chega a Lisboa, depois de passar pelos Estados Unidos, Austrália e alguns países europeus.

A revista Men’s Health organiza a 14 de setembro o primeiro Urbanathlon a acontecer em Portugal. Vais poder mostrar que estás em forma, pois vais ter 10 Km para pôr à prova as tuas capacidades físicas porque, em vez de ires a contemplar a vista para o rio Tejo, desta vez vais ter de ultrapassar os mais variados obstáculos, como subir e descer escadas, passar por cima de automóveis, ultrapassar barras de elevação e redes, correr numa pista de pneus… enfim, terás de mostrar o melhor Rambo que há em ti!

Podes participar individualmente (25€), ou em equipas de 3 a 10 elementos (22,5€/pessoa).

Urbanathlon I Lisboa, 14 de setembro

Inscrições >>







terça-feira, 28 de maio de 2013

Uma prova bem temperada!



A Prova do Sal, em Alcochete, promete mostrar-te as Salinas do Samouco e uma experiência diferente, pois vais poder correr a sentir o rio debaixo dos pés. Se a isto juntares uma vista fascinante e a possibilidade de avistar Flamingos… isto promete!

Prova do Sal. Alcochete, 9 de junho, 10h00.

Inscrições >> 

A dinâmica dos novos Zoot Ultra Race 4.0

 Versão masculina.
Versão feminina.

Desta vez entramos por dois campos pouco explorados aqui no Corre Contigo, o triatlo e a competição.

A versão 4.0 dos Zoot Ultra Race surge mais leve, mais rápida e mais fresca, dando resposta aos triatletas mais exigentes mas também a corredores adeptos de ajustes rápidos em vez de atacadores.

Tendo sido concebidos para corridas de várias distâncias em estrada plana, os Ultra Race 4.0 trazem ajuste personalizado e rápido para a tão importante fase de transição, através do sistema de fecho BOA, que cria um ajuste de 360 graus e super-rápido.

Esta forma combinada com a tecnologia TekSheen na parte superior dos ténis (pele com design e compressão que aumenta o desempenho e reduz o peso), cria o que a Zoot diz ser o ajuste mais dinâmico do mundo da corrida.

Para completar, os Ultra Race apresentam a sola intermédia Z-Bound e materiais Ultra Fit na zona superior, criando assim a sensação de máximo conforto.

Preço: 160,00€ I Peso: 238 gr. I Heel-drop: 8 mm

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Passatempo: Queres levar uns Lock Laces na tua próxima corrida?

A propósito do artigo de hoje sobre o sistema Lock Laces, o Corre Contigo tem um par para oferecer.

Põe alguma criatividade nas tuas palavras e este par* pode ser teu!


Não é preciso nada de complicado, basta demonstrares o que te motiva e a grande vontade que tens de experimentar os Lock Laces. Depois é só enviares a tua frase para correcontigo@gmail.com e aguardar que sejas a/o felizarda/o.


Regulamento:

O vencedor para além de ter a melhor frase, tem que ser seguidor do blog Corre Contigo.
As receção das frases é válida até ao final do dia 31 de Maio de 2013.
O vencedor será anunciado dia 01 de junho de 2013.

* Temos um único par para oferecer. A cor dos Lock Laces que está na imagem, não corresponde ao par de oferta, que é cinzento escuro.


Esquece os atacadores!



Para além de gostar de correr, uma das coisas ligadas à corrida de que mais gosto é de procurar e experimentar produtos e materiais novos e inovadores. Um dos produtos que me chamou à atenção foram os Lock Laces, uma forma diferente de ajustar os sapatos, com atacadores elásticos, um mecanismo simples, cortar, fechar e já está… deixamos de precisar de dar laços nos nossos atacadores.

Curiosos? Também eu, mas finalmente tive a minha experiência. Após contacto com a empresa norte americana, tiveram a simpatia de me enviar um par de Lock Laces para que fossem experimentados e partilhados aqui no Corre Contigo.

Começo por  tirar os tradicionais atacadores, coloco as cordas elásticas acabadas de chegar, o sistema de fecho, meço com atenção, corto, ponho o fecho nas pontas e estão prontos para as primeiras passadas. A primeira impressão é apenas visual, devido à pequena espessura que os elásticos apresentam, os sapatos ficam com um aspeto menos robusto, mas assim que os calço a diferença é notória, não devido ao sistema de trinco mas devido às cordas elásticas que fazem com que a zona superior dos sapatos de corrida se moldem mais facilmente ao chamado "peito do pé", dando uma sensação de ajuste ao pé bastante diferente dos atacadores. Primeiros quilómetros e fica uma dica, a tendência é a de apertar demasiado os Lock Laces na primeira utilização, o que faz com que o pé fique sobre grande pressão após os primeiros quilómetros, por isso  é preciso encontrar a pressão certa a utilizar para que se possa retirar o máximo de conforto.

Para além da rapidez com que se apertam e desapertam os atacadores, que pode ser crucial para desportos com transições como  o triatlo, os Lock Laces trazem uma corda elástica de alta qualidade e que não apodrece como os atacadores, um sistema de trinco feito de nylon de grande durabilidade com uma  mola de alta tensão anti ferrugem e anti corrosão e, um segundo sistema de nylon para fechar as pontas dos elásticos após o corte.

Portanto. parece-me um boa opção experimentar este sistema, tendo em conta a qualidade que apresenta, o benefício que pode trazer e o baixo custo de um par.

Cores disponíveis: as que puderes imaginar.
Preço: Cerca de 6,50€

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Bom fim de semana e boas corridas :)


Newton Gravity. Gravidade Zero!





Bem que podia ser o mediático astronauta canadiano Chris Hadfield a experimentar uns ténis de corrida dentro da sua cápsula, até porque os modelos da Newton me fazem lembrar os sapatos dos super heróis, mas não, são os americanos Newton Gravity que estão à venda em Portugal.

O grande mote da Newton é o de alterar através do seu sistema mecânico, o modo como damos as passadas, ou seja, fazer com que os corredores passem a pisar primeiro com a parte anterior do pé e não com o calcanhar, imitando assim ao máximo a pisada de pé descalço.

Os Gravity, não são exceção e seguem a tendência do momento, sapatos com heel drop reduzido (diferença de altura entre o calcanhar e o antepé) e extremamente leves. Fazendo parte da categoria performance da Newton, foram concebidos para corredores que querem uns sapatos de corrida para treinos diários de ritmo elevado.

Constituídos por materiais altamente respiráveis e de secagem rápida, a área superior dos Gravity tem um excelente suporte anatómico e painéis elásticos que lhes atribuem um melhor ajuste e conforto na zona do metatarso. Na sola intermédia, é utilizada a tecnologia Action/Reaction, também apelidada de trampolim, pois permite perder o mínimo de energia em cada passada e ganhar algum impulso. Junta-se o composto de borracha de amortecimento EVA na zona média do pé e no calcanhar e o material anti fricção e anti bacteriano na palmilha. Toda a sola é composta por borracha de alta densidade, exceto o calcanhar que é ainda reforçado com borracha de carbono.

Para compor este modelo super colorido, os Gravity trazem ainda um conjunto de atacadores com cores diferentes.

Preço: 135€ I Peso: 258 gr. I Heel Drop: 3mm

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Ambit2 S: Relógio com GPS da Suunto




A finlandesa Suunto, uma das marcas referência nos instrumentos de precisão para atividades desportivas de outdoor, acaba de lançar o seu último modelo de relógio com GPS, vocacionado para múltiplos desportos, como o ciclismo, atletismo, montanhismo, caminhadas, esqui, mergulho, vela, mas com especificidades de corrida muito interessantes.

O Suunto Ambit2 S com GPS integrado e medidor de frequência cardíaca (opcional),  apresenta vários dados direcionados a corredores e que podem ser visionados durante a tua corrida, tais como, distância percorrida, tempo de corrida, ritmo médio e máximo, ganhos e tempos de recuperação.

Após o treino e num local confortável, podes aceder a Movescount.com e guardar o teu exercício. Depois disso, podes ainda ver os dados das tuas corridas diárias, compará-las, planeá-las, seguir o teu progresso, personalizar o teu relógio, partilhar com os teus amigos e participar nas comunidades existentes.

Ainda no Movescount, mas já na Suunto App Zone podes encontrar aplicações úteis e gratuitas para melhor planeares os teus treinos. Como exemplo disso, podes descarregar a aplicação Marathon Time Estimator, para calculares o tempo de chegada com base no teu ritmo, a Hydration Alert, que te dá alertas para beberes tendo em conta o tempo e ritmo de corrida.

Tudo isto se és apenas corredor, porque se fores praticante de outras atividades, encontrarás funções úteis e especificas, não só no Ambit2 S como também na App Zone, que te irão apoiar nos teus exercícios.

Peso: 72 grs.
Dimensões: Diâmetro 50 mm; Espessura 17,5 mm
Bateria: Recarregável
O embalagem inclui: O relógio com GPS Ambit2 S, cinto de frequência cardíaca (no modelo HR)) e cabo USB.

Preço: De 315€ a 600€ (conforme o modelo escolhido)

quarta-feira, 22 de maio de 2013


Aventura e solidariedade na Lisbon Eco Marathon



Bem no centro de Lisboa, mais concretamente no Monsanto, vai acontecer a Lisbon Eco Marathon, uma prova ecológica e solidária, onde terás uma excelente oportunidade de correr no “pulmão” de Lisboa e de disfrutares de várias experiências durante a mesma prova, vais começar de dia e acabar de noite, começar nos trilhos e acabar no centro da cidade, no Marquês de Pombal. A juntar a isso, terás que levar o mínimo de autonomia, ou seja, lanterna e o teu reservatório de água, isto porque sendo uma Eco Maratona, não terás o habitual abastecimento com entrega de garrafas de águas, mas sim, locais onde poderás reabastecer.

Para que ninguém fique de fora, irão existir duas provas com distâncias diferentes, a maratona com os seus 42 quilómetros, para quem já está habituado a estas andanças e a prova do Corredor Verde, que terá uma distância de 19 quilómetros, para todos os que desejam participar, mas que ainda não se aventuram nas maratonas.

Para além dessas experiências, estarás também a ser solidário com quem precisa, pois todo o valor angariado reverte a favor da Run4help, uma iniciativa da Associação Co-Labore e da Associação Correr Monsanto, que pretende beneficiar cinco instituições solidárias, a Casa dos Rapazes, Casa das Cores, Movimento ao Serviço da Vida, Terra dos Sonhos e o Instituto da Imaculada para Pessoas com Necessidades Especiais.

Lisbon Eco Marathon. Monsanto, 6 de Julho, 19h00, 42Km.

Corredor Verde. Monsanto, 6 de Julho, 20h00, 19Km.

Mais informações e inscrições >>

terça-feira, 21 de maio de 2013

Corrida do Oriente 2013

LEMBRETE: Preparados para rumar a oriente?
Corrida do Oriente. Casino Lisboa, 2 de Junho, 10h00.

Inscrições

Os novos Asics Gel Nimbus 15 estão a chegar!





A versão 15 dos Asics GelNimbus está a chegar e, apesar da qualidade da versão anterior, os Nimbus 15 prometem grandes novidades e melhorias relativamente aos antecessores.

O novo modelo traz consigo a mais recente tecnologia de sola intermédia da Asics, a FluidRide, que com a sua construção de duas camadas, combina o amortecimento e o conforto para os pés. Já a nova tecnologia FluidFit, vem melhorar e reforçar o conforto, o ajuste, a respirabilidade e a estabilidade na parte superior dos Nimbus.

A juntar às duas grandes novidades, podes contar ainda com a sola exterior de borracha super aderente e de enorme durabilidade, a AHAR, palmilhas ComforDry que, para além de proporcionarem o habitual amortecimento, têm propriedades anti-odor que criam um ambiente mais fresco e seco dentro do sapato. Por último, mas não menos importnate, podes ainda somar o sistema Impact Guidance System (I.G.S.), que foi desenhado para orientar e melhorar a tua passada, desde o calcanhar aos dedos dos pés.

Preço: 160€ (Versão anterior) I Peso: 329 grs.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Aqui vou eu para a Costa...


LEMBRETE: Se gostas de sol e pés na areia, esta é para ti! Vem testar a tua resistência na prova de 21Km ou 10Km.

Meia-Maratona na Areia. Costa da Caparica, 26 de maio, 09h30.

Inscrições

Treinar a 360º



Chegaram os novos sapatos de treino multidirecionais, os AdiPure Trainer 360, que conferem uma elevada flexibilidade e uma capacidade de mobilidade natural para os teus pés. Os novos AdiPure trazem malha têxtil sem costuras que maximiza o conforto nos vários movimentos.

A tecnologia Techfit atribui-lhes estabilidade e suporte em todo o pé, enquanto que a tecnologia Climacool melhora a respirabilidade, diminui a sudação e a temperatura dos pés.

Os novos AdiPure têm uma sola com fissuras anatomicamente situadas para favorecer o movimento natural do pé e para otimizar o contacto com o solo, potenciando a performance do corredor.

Preço: 86€

domingo, 19 de maio de 2013

Ladies first #6. Portuguesas correm de saia!




O gosto pela corrida, pelo estilo, pela feminilidade e pelo empreendedorismo, levaram Inês Gil Forte e Sandra Correia a lançarem em Portugal, a Corre de Saia.

A marca, exclusivamente feminina, oferece um conjunto de saias e acessórios de corrida, confortáveis e coloridos, para as mulheres que querem manter o seu estilo, mesmo durante as suas corridas. Apesar do nome, a marca não se fica apenas pelas saias, estendendo os seus produtos a t-shirts, bandoletes e meias, contando também com uma linha pré-mamã para que possas manter o exercício durante a gravidez com todo o conforto.

A roupa e acessórios estão disponíveis na loja online, mas poderás encontrá-los também nos vários eventos onde a Corre de Saia irá marcar presença.

Próxima presença: Corrida Sport Life Mulher, 2 de Junho.
Loja online

sábado, 18 de maio de 2013

Loja, livro, sofá, corrida…




Podes começar pelo sofá em frente à televisão, desde que algumas páginas mais à frente estejas já a planear a tua corrida, a deixar o livro em cima da mesa e a começar a calçar os ténis, porque desta vez o que te vai motivar e "empurrar" para um ano de ação, é um livro!

A Correr o Mundo lançou este ano o livro 365 Razões para Correr, com dicas sobre os melhores locais para correres em Portugal, as melhores maratonas, corridas de sonho, como deves programar as corridas, calendário de provas e muita inspiração para que no dia em que começares a defrontar o primeiro quilómetro, te sintas motivado para os próximos 364 dias.

Preço: 15,95€

sexta-feira, 17 de maio de 2013

Para duros e resistentes!



Os Montrail Bajada foram projetados para corredores de passada neutra e com elevadas exigências nas corridas fora de estrada. Com um peso a rondar os 290 gramas e um drop de 10 mm, este modelo da californiana Montrail está preparado para qualquer grande aventura que estejas a planear.

Entre solas utiliza o material super-resistente Trail Shield, para proteção contra pedras e raízes, uma sola intermédia com composto EVA moldado a todo o comprimento e que permite um melhor desempenho e amortecimento nos terrenos mais acidentados e, uma sola feita com o composto de borracha Gryptonite, que proporciona uma tração surpreendente nos terrenos mais desafiantes.

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Mais rápido com os novos Asics!



Recomendados para quem já corre e faz treinos rápidos, este modelo estrela da marca japonesa Asics, promete não deixar ninguém indiferente. Mistos e com controlo de estabilidade, os Asics Gel DS Trainer 18 vêm o seu peso reduzido em ralação aos antecessores, para além de outras atualizações.

A sola utiliza material WetGrip RubberSponge que proporciona uma ótima aderência, mesmo em superfícies húmidas e um composto de borracha chamado AHAR, que oferece uma maior durabilidade em áreas sujeitas a grande desgaste. Na sola intermédia encontramos a tecnologia Solyte, que apesar de ser 30% mais leve mantém a mesma qualidade de amortecimento.
 
A parte superior é composta por tecido respirável e muito confortável que evita as costuras e reduz o risco de atrito durante a corrida.

Preço: 140,00€ I Peso: 265 grs.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

ATRP: Campanha para a inclusão de pessoas com deficiência


ATRP promove a inclusão from ATRP on Vimeo.

A ATRP – Associação de Trail Running de Portugal divulga a campanha de promoção do Trail Running junto das comunidades de pessoas portadoras de deficiência.

Brooks Glycerin 11 chegam com o verão!



Chegam em Junho os novos Glycerin da Brooks, um mordomo para os teus pés como a marca os intitula. A versão 11 dos Glycerin traz alterações na estrutura a meio do pé, melhorando o contacto com o solo, substitui as sobreposições de borracha do peito do pé da versão anterior por material mais leve e junta as tecnologias DNA (tecnologia que permite uma melhor adaptação ao tamanho e passo do corredor) na sola intermédia e a Caterpillar Crash Pad na sola exterior para otimizar o impacto e a transição da passada.

Chegam em Junho, a rondar os 120€

terça-feira, 14 de maio de 2013

Zombies, Run! Running Apps #5



Atualmente existem várias aplicações que te podem ajudar no treino diário, seja para medir o tempo de corrida, marcar o percurso através de GPS, ou acompanhar a frequência cardíaca, as chamadas App vieram para ficar.

Se apesar de todos os dados estatísticos, mapas e percursos, frequência cardíaca, sons de motivação que as running apps te disponibilizam não te preenchem, então a aplicação Zombies, Run é para ti.

Transforma a tua corrida numa aventura e passa a ser um herói que corre pela sobrevivência. Cada corrida é uma missão (tens mais de 60), em que quanto mais corres, mais suprimentos acumulas para poder ajudar os sobreviventes.

Se quiseres dar continuidade às tuas missões, podes ainda aceder ao jogo ZombieLink e acompanhar as estatísticas da missão, visualizar mapas das tuas ações e analisar a tua performance.

As aplicações 5k Training (para iniciantes) e Zombie, Run! 2, não são gratuitas e estão disponíveis no Google Play e na App Store.

Zombies, Run!

Lembrete: Corrida Sport Life Mulher



Desculpem, mas esta corrida não é para todos. Mulheres, não deixem a inscrição para depois, porque vai esgotar.

Corrida Sport Life Mulher. Baía dos Golfinhos (Caxias), 2 de junho. 09h30.

Corrida Sport Life Mulher


Ladies first #5. Calções ao teu estilo!



Para manteres todo o estilo durante a corrida, os calções da coleção UA Escape da Under Armour estão disponíveis em 3 cores diferentes. Utilizam tecidos com tecnologia anti-bacteriana, zonas de ventilação, têm um bolso interior e possuem material refletor para que corras em segurança em zonas de pouca luminosidade.

Preço: 35€

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Lembrete: Marginal à Noite



Se queres passar um final de dia e noite a correr numa das mais bonitas estradas do país, não deixes a tua inscrição para depois, porque vai esgotar.

Marginal à Noite. Oeiras, 15 de Junho, 21:30h

Marginal à Noite

Lembrete: Corrida Volkswagen




Correr dentro de uma fábrica entre maquinaria e automóveis não é coisa que se faça todos os dias. Não deixes a tua inscrição para depois, porque vai esgotar.

Corrida Volkswagen. Palmela, 2 de junho. 10h00

Corrida Volkswagen

sábado, 11 de maio de 2013

O Tejo é o rio mais belo da minha aldeia...





O Tejo é o rio mais belo da minha aldeia, acontece que a minha aldeia é Lisboa.

Até hoje nunca tinha pensado nisto, mas graças a uma frase escrita no chão, apercebi-me que o Tejo tem sido o meu mais fiel companheiro de corrida.

Desde o Parque das Nações, Cais do Sodré, Alcântara, Belém e Oeiras, muitos quilómetros tenho feito na companhia do rio da minha aldeia, o Paredão de Oeiras repleto de gente, que entre uma caminhada, patins ou corrida vai descontraindo ou mantendo conversa numa amena cavaqueira, em Belém na companhia de alguns turistas que entre o pastel de nata e o Padrão dos Descobrimentos vão aproveitando os seus dias de férias, a passagem por baixo da ponte em Alcântara traz quase sempre uma imagem digna de um postal, o movimento urbano do Cais do Sodré e o enorme Parque das Nações, que nos conduz na companhia do teleférico.

Ontem foi dia de Alcântara e Cais do Sodré, na companhia do Bruno Nogueira, não, não sei sequer se ele gosta de correr, mas o que é certo é que vai acompanhando quem corre por aquelas bandas, com a cabeça enfiada num cartaz amarelo e ar de espanto, vai espreitando quem por ali passa.

Mantenho no entanto uma curiosidade, estará alguém na outra margem, paralelamente absorto nos seus pensamentos enquanto corre ao mesmo tempo que eu? Se estiver, aqui vai o meu abraço.


sexta-feira, 10 de maio de 2013

Bom fim de semana!


Reebok junta-se a Boston!





A Reebok lança a “Boston Strong Tee” e junta-se a outras marcas no apoio às vítimas do atentado da Maratona de Boston, que ocorreu no passado dia 15 de Abril.

Todas as vendas reverterão a favor do fundo “The One Fund Boston”

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Ver e ser visto!




Se pensas ir à Corrida das Fogueiras, em Peniche, vais ter que começar a pensar como irás iluminar o teu caminho e, não menos importante, como poderás ser visto durante o percurso.

Com a coleção Kalenji by night, que inclui roupa refletora e pequenas luzes que poderás colocar nos sapatos, chapéu ou mesmo na própria roupa, vais poder fazer a tua corrida com a máxima segurança.

A Corrida das Fogueiras decorre em Peniche, dia 29 de Junho às 21:30h, com 15 ou 6 km de distância e a gama Kelenji by night podes adquiri-la numa das lojas Decathlon espalhadas pelo país.

Boa corrida!

Inscrições

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