Um resumo impressionante do UTMB 2013!

LIVE - THE NORTH FACE® ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANC® por UltraTrailMontBlanc

Ultra-Trail World Tour será lançado em 2014

Após o Ultra-Trail du Mont-Blanc, foi anunciado em Chamonix a criação do Ultra-Trail World Tour para 2014.

Ainda com muitas questões por definir, o objetivo é de que o circuito seja composto por 8 ou 10 provas em locais distintos do mundo, com corridas acima dos 100 quilómetros. Das cerca de 10 corridas previstas, a organização pretende que cerca de metade sejam consideradas provas principais.

Para já, o UTWT pretende que a pontuação seja distinta nas várias provas, dependendo do tamanho, dificuldade e categoria da corrida, de maneira a que seja criado um ranking de pontuação geral dos atletas.

Apesar de ainda não estar fechado, a organização apresentou já o possível calendário do Series Ultra-Trail 2014:

19 de janeiro - Vibram Hong Kong 100
01 de março - The North Face Transgrancaria (Espanha)
15 de março - Vibram Tarawera Ultramarathon (Nova Zelândia)
05 de abril - Marathon des Sables (Marrocos)
26 de abril - Ultra-Trail Monte Fuji (Japão)
28 de junho - Estados Ocidentais 100 (EUA)
28 de Junho - The North Face Ultra Trail Lavaredo (Itália)
29 de agosto - The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc (França / Itália / Suíça)

Dicas simples para um repouso adequado!

Se ontem fizeste uma prova ou um treino puxado e te sentes "estafado", é porque o teu corpo te está a dar sinais para repousares.

Seguem três dicas, tendo em conta três tipos de corrida, para que possas descansar adequadamente sem perderes o ritmo para o teu próximo desafio:

Se estiveste a dar o teu máximo numa corrida de 10 ou 15km e conseguiste bater o teu recorde pessoal, deves começar o dia seguinte com uma corrida relativamente leve, para que possas libertar os músculos e o ácido láctico retido. Agora sim, dois dias depois da prova é que deves tirar um dia de descanso, ou seja, seguindo a sequência de prova, treino suave, descanso, de maneira a maximizares a recuperação e o dia de descanso.

Se as séries ou as rampas com intensidade têm sido a tua luta, é provável que o teu corpo mereça algum descanso, principalmente porque poderás estar a começar a inflamar os músculos e tendões, devido ao esforço elevado. Neste caso podes então fazer dois ou três dias de treinos fáceis, começando no primeiro dia com cerca de 10% da distância que fazes semanalmente e cerca de 20% para o segundo ou mesmo para o terceiro dia, até te sentires menos cansado.

Se por outro lado, as longas distâncias é que te estão a “deitar a baixo”, treina dois dias com a quilometragem equivalente a cerca de 10% ou 15% do teu total semanal habitual. Podes também treinar algumas passadas leves e técnicas para aliviares os músculos e voltares a ficar fresco.

Em todos os casos, tenta correr em superfícies macias e evita terrenos desnivelados e com obstáculos e se for possível, aproveita uma boa massagem desportiva e de recuperação.

Agora descansa para poderes voltar com toda a força. Boas corridas!

Nike contrói uns Free Flyknit gigantes ao vivo!

nike free flyknit: live knitting billboard by wieden + kennedy from designboom on Vimeo.

Para demonstrar a natureza única da tecnologia do modelo Free Flyknit, a Nike recorreu a um outdoor para contruir ao vivo o novo modelo, promovendo assim a tecnologia da nova malha desenvolvida pela Nike, que pretende criar a sensação de calçar uma meia.

Tudo aconteceu na fachada da loja da Nike em Xangai, onde três trabalhadores pendurados por cabo, passaram o dia a tecer o Free Flyknit na estrutura do outdoor gigante.

Fonte: Briefing/Brainstorm9

Correr pela Europa... #Dezembro: Maratona de Zurique

Agora que acabaram as férias para a maioria dos portugueses e os pensamentos começam a voltar à terra, pode ser a altura ideal para começar a programar a participação numa prova além fronteira.

Nem que seja porque é sempre bom sonhar, vou compilar e publicar nas próximas semanas informação acerca de provas que se irão realizar na Europa e onde eu, com toda a certeza, desejaria estar!

#Dezembro: Maratona de Zurique

E que tal uma passagem de ano diferente? Juntares toda a família, festejares o novo ano e ainda começares 2014 com uma corridinha? A mim parece-me muito bem!

A 10ª Maratona de Zurique promete fogo de artificio, DJ’s e animação durante toda a noite, naquela que poderá ser a tua corrida mais animada… e também mais fria!

A festa desportiva começa com uma corrida para crianças, realizada num pavilhão e segue com as provas oficiais, que têm inicio à meia-noite e que conta com várias distâncias, maratona, meia-maratona e corrida de 10km. Uma curiosidade, que também pode ser divertida, é a possibilidade da maratona poder ser feita por estafetas, com equipas de 2 a 4 corredores, o que para quem viajar em grupo pode ser uma ideia aliciante. Outra particularidade são as várias passagens  pelo pavilhão, dependendo da distância que faças e a necessidade de utilização de frontal.

Fica a ideia, agora já sabes, começa a fazer um mealheiro ou pede ao Pai Natal que te ofereça uns bilhetes de avião e umas noites de hotel… e, por mim, até podiam vir dentro de um par de meias!

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Correr com... Skechers GoBionic

Um look exageradamente casual e cores suaves, escondem a potencialidade dos GoBionic, o modelo minimalista da Skechers que tem colecionado reconhecimento junto dos críticos em todo o mundo, como a escolha do editor da Runner's World inglesa.

Basta pegares nos GoBionic para sentires uma nova experiência, a sua leveza e maleabilidade é enorme e quase que apetece dobrá-los e levá-los connosco no bolso, literalmente, porque é mesmo possível fazê-lo.

Até hoje, a minha única experiência com um modelo totalmente minimalista, tinha sido um pouco mais extrema, com os Adidas Adipure 5 Fingers, que são umas luvas calçadas nos pés e uma finíssima sola, apenas para não te magoares no chão.

Com os GoBionic, a experiência é diferente, com materiais superiores muito confortáveis, um espaço frontal de grandes dimensões e que proporciona total liberdade aos dedos dos pés e, apesar de terem um drop de zero milímetros, conseguem promover algum conforto mesmo mantendo toda a sensação de corrida de pé descalço, o que na minha opinião é extremamente bem conseguido.

Começar a correr com os GoBionic, para quem não corre com modelos minimalistas, é uma constante de sensações e adaptações à nossa corrida habitual. Começamos com o pisar seco com o calcanhar, que nos alerta para “atacar-mos” o solo com a zona central do pé e mostra-nos que não é fácil mudar, mas que nos leva a uma aprendizagem interessante de medição e perceção dos nossos movimentos.

Conquistada a passada, começam os músculos e tendões a "pedir atenção", porque com o novo movimento vais forçar zonas das tuas pernas até aqui um pouco “adormecidas” e garanto-te que irás sentir que correste de maneira diferente, mesmo após o treino, falo por experiência própria, porque 12 horas após ter experimentado os GoBionic, fui convidado a fazer um treino de 2 horas de trail no Monsanto e os meus gémeos e tendões pediram repouso durante todo o percurso.

Tecnicamente, a construção exoFit e os materiais superiores utilizados conferem aos GoBionic uma envolvência confortável, estabilizadora e respirável, complementado pelo espaço extra para os dedos e peito do pé que aumenta a liberdade de movimentos da zona frontal.

A liberdade de movimentos é ainda melhorada com a articulação da sola, constituída por 18 alvéolos de amortecimento (tecnologia Resalyte), que proporciona flexibilidade sem comprometer uma resposta adequada.

O drop zero e a tecnologia Mstrike, promotora de uma pisada iniciada a meio do pé, fecham as características deste modelo, que posicionou a Skechers entre as marcas que definem o futuro dos modelos de ténis de corrida.

Para fechar, deixo apenas duas indicações a ter em conta quando se corre com os GoBionic, a preparação antecipada dos músculos e tendões com modelos de transição (4 a 6mm), de maneira a evitar lesões e como segunda dica, a escolha de pisos lisos, pois existe algum espaço considerável entre os alvéolos da sola e a espessura entre a entressola e o interior dos ténis é tão ínfima, pelo que é possível que se enfie algum objeto pela sola e te magoe os pés.

Skechers GoBionic  I  Peso: 170 grs.  I  Preço: 79€  I  Drop: 0mm

Apesar dos modelos apresentados serem experimentados com alguma exaustão, não se pretende fazer um teste laboratorial, mas apenas relatar a experiência de utilizador, ajudando quem lê o artigo a ter uma perceção do modelo exposto, para além do que normalmente vem descrito na ficha técnica.

Boa semana!