Evitar cãibras

Endomondo. Running Apps #3

Atualmente existem várias aplicações que te podem ajudar no treino diário, seja para medir o tempo de corrida, marcar o percurso através de GPS, ou acompanhar a frequência cardíaca, as chamadas App vieram para ficar.

Endomondo é uma aplicação baseada em sistemas GPS  para mapear e registar os teus exercícios, dando-te feedback áudio do desempenho em tempo real.  Podes também encontrar amigos e criar a tua comunidade, partilhando motivação, criando desafios, grupos de corrida, etc…

Uma das grandes vantagens desta aplicação é que está disponível para quase todos os sistemas operativos de dispositivos móveis existentes no mercado.

Vai a endomondo.com e poderás começar quando quiseres!

Nike+. Running Apps #2

Atualmente existem várias aplicações que te podem ajudar no treino diário, seja para medir o tempo de corrida, marcar o percurso através de GPS, ou acompanhar a frequência cardíaca, as chamadas App vieram para ficar.

Será com certeza uma das mais conhecidas esta aplicação que a Nike disponibiliza gratuitamente e que permite marcar percursos através de GPS, medir performances e partilhar dados.
Enquanto corres, podes ainda ouvir em tempo real qual a distância percorrida, ritmo, tempo e calorias consumidas. Todos os dados ficarão registados na tua conta, em nikeplus.com, para  que os possas ver posteriormente e analisá-los em detalhe.

Socialmente, o Nike+ permite a partilha de inúmeros dados nas redes sociais no final de cada percurso, mas se publicares o inicio da tua corrida podes obter também alguns sons de motivação em tempo real, por cada “like” ou comentário que receberes. Definir metas e desafios pessoais ou de grupos, dentro da comunidade Nike+, é mais uma das ofertas desta App.

Para utilizares esta aplicação, podes descarregá-la nas lojas Apple e Android ou adquirir o relógio com GPS ou a pulseira da Nike.

Disponível em: Google Play; App Store

Running Apps #1. Sports Tracker

Atualmente existem várias aplicações que te podem ajudar no treino diário, seja para medir o tempo de corrida, marcar o percurso através de GPS, ou acompanhar a frequência cardíaca, as chamadas App vieram para ficar.

Uma das aplicações disponíveis, que conta já com uma grande comunidade de utilizadores, é o Sports Tracker. O download é gratuito e é garantido que se ainda não utilizaste nenhuma outra aplicação, vais ficar impressionado. Poderás monitorizar todo o teu exercício, definir novos objetivos e progressos, acompanhar a tua frequência cardíaca (apenas com a banda compatível), visualizar e partilhar percursos, performances e fotografias nas redes sociais ou na comunidade Sports Tracker, tanto no teu dispositivo móvel  como no computador.

O Sports Tracker existe já desde 2004 e está disponível para a maior parte dos sistemas operativos dos smartphones existentes.

Disponível em: Nokia Store, Windows Phone, App Store, Android Market

Pela costa portuguesa, com certeza…

Para uns, correr é apenas um momento de descontração para aliviar o stress acumulado ao longo do dia, meia-hora em frente ao mar ou no jardim da cidade. Outros, são madrugadores e é com uma corrida que gostam de acordar, acumulando energia para o dia agitado que terão. Há os que gostam de provas urbanas, outros sentem-se melhor na montanha, alguns correm horas a fio, enfim… o que todos têm em comum é o prazer de acumular quilómetros, uma distância maior a cada dia e a satisfação de sentirem as suas capacidades a aumentarem gradualmente.

Para Pedro Coelho, o  momento vai ser o de atravessar o país a correr, de Caminha a Vila Real de Santo António, percorrendo toda a costa portuguesa, 900 quilómetros de percurso, 24 etapas, 10 distritos e 50 concelhos. O projeto pessoal Portugal Seaside Run, como foi intitulado, terá início a 14 de julho e terminará a 6 de agosto, se tudo correr como planeado.

O caminho faz-se caminhando. Boa sorte Pedro!

Portugal Seaside Run

Portugueses "vencem" a Muralha da China

Filipa Elvas e Álvaro Leite "voaram" na Maratona da Grande Muralha da China. Jornal Público

Ladies first #4

Mais uma edição exclusiva da New Balance, desta vez dos NB 1400.

Leves e otimizados para corridas rápidas e em estrada, apresentam a estabilidade, aderência e confiança necessárias para que possas bater o teu recorde pessoal.

Peso: 161 grs